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식사 속 단백질 분배가 근육 유지에 영향을 준다

  • No : 273400
  • 작성자 : 신민정
  • 작성일 : 2026-04-23 08:31:15

하루 단백질 총량뿐 아니라 끼니마다 고르게 섭취하는 것이 근육 유지에 더 효과적일 수 있다는 연구가 있습니다.

섭취 타이밍이 영양 활용 효율과 연결된다는 점이 강조되고 있습니다.

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